Bizonyára előfordul néha Veled is, hogy csőstül jön a baj, s pillanatnyilag úgy érzed, hogy semmi nincs rendjén életedben: sem a párkapcsolat, sem a munka… egyszerűen erőtlennek érzed magad lelkileg. Szíved szerint lapoznál egyet, időgépbe ülnél, és a következő napot már vidám, friss fejjel kezdenéd. Csak a most ne létezne… De létezik! Neked kell helyrepofoznod magad, erősnek lenned, méghozzá MOST.
Annyi időnket elvesztegetjük sopánkodással, önsajnálattal: „Nincs kedvem ehhez a feladathoz…”, „Már megint csak veszekszünk, nem bírom tovább!”, „Csak ezt a napot élném túl!” – ugye Neked is ismerősek ezek a mondatok, belső vívódások? Meg kell tanulnunk elengedni ezeket a negatív gondolatokat, tudnunk kell, hogy mindig van választásunk. Most biztosan azt gondolod, mondani könnyű – a helyedben talán én is ezt tenném. Azonban, ha jobban megfigyeled az életed – vagy magát az Életet –, minden bizonnyal – kilépve gondjaidból – legalább annyi szépet is találsz benne objektíve vizsgálva, mint fájdalmat, szomorúságot. A Te kezedben van a lehetőség, melyik oldalra irányítod a figyelmed: hagyod, hogy belefolyj negatív érzésekbe, vagy inkább úgy döntesz, arra koncentrálsz, ami szép az életedben! Nem olyan nehéz, mint hinnéd. Egyszer próbáld ki, hogy megálljt parancsolsz a kellemetlen érzéseknek és rossz gondolatoknak, amikor kilátástalannak érzel egy-egy helyzetet. Próbálj tudatosan belépni egy jó közérzetbe: hessegess el mindent magad körül, ami csak zavar, ne foglalkozz azzal, mit gondolnak rólad, vagy hogy mi mindent kell ma még elintézned, egyszerűen figyelj inkább arra, hogy süt a Nap, örülj annak, ha megdicsérnek, milyen csinos vagy, mosolyogj vissza, ha rád mosolyog valaki az utcán, netán hallgasd meg egy kedvenc dalod! Ezeknek a látszólag „apró” örömöknek nagy erejük lehet – és egyszer csak azon kapod magad, ha ezekre figyelsz, hogy jé, már nincs is olyan rossz kedved, a problémáid könnyedébben átlátod, hogy egy nevetés mintha kitisztítaná a fejed, és mintha egy jó baráttal való beszélgetés kezdene begyógyítani egy begyógyíthatatlannak hitt sebet…
Ne azt fogalmazd meg, mit nem szeretnél, hanem azt, mit igen!
A gondolatainkat nem tudjuk megszüntetni a fejünkben, mindig gondolunk valamire. Azonban azon tudunk változtatni, mire gondoljunk. Általában azt fogalmazzuk meg magunkban, mit nem szeretnénk, hogy megtörténjen. Fogalmazd át ezeket pozitív mondatokká, fogalmazd meg, mi az, amit szeretnél. Ha így cselekszel, ha a „jó oldalt” választod, előbb-utóbb észreveszed majd, és a szeretetet, az örömöket vonzod életedbe.
Igent mondogass, ne nemet!
Amikor depresszívek vagyunk, szívünk szerint nem mennénk sehová, csak fejünkre húznánk a takarót, és ki sem mozdulnánk egész nap. Néha van, mikor valóban jobb, ha egy kicsit magunk vagyunk, és csendben oldjuk meg a problémáinkat, de ha azon kapnád magad, hogy már napok óta mindent lemondasz azért, mert rossz kedved van, változtass tudatosan! Elhív egy barátnőd túrázni? Menj el vele! Akad egy komoly feladatod, amit képes vagy megoldani, de a pillanatnyi rossz kedved miatt inkább halogatod? Végy erőt magadon, a halogatással ugyanis csak mélyebbre húzod magad, és hogy Shakespeare szavaival éljek: „Árulónk a kétség: attól foszt meg, mit könnyedén elérnénk, ha volna merszünk.” Hallgass hát ezekre a sorokra, ne a kifogásokat keresd, éld az életed, élj szívből, tedd, amit igazán szeretnél, légy sokat azokkal, akiket szeretsz! Az Univerzum meghálálja majd a bizalmad…
Kép forrása: anonymousartofrevolution.com